Жыныстық мүмкіндіктері ерлер бірнеше факторлар әсер етеді: генетика, диета, сыртқы ортаның стресс, дәрі-дәрмектерді қабылдау, және болуы созылмалы аурулар. Ерлер, әдетте, білмейді, қаншалықты маңызды болып табылады тамақтану сақтау үшін эректильді функциясы.
Бар белгілі бір өнімдер үшін потенциал және оны арттыру көмектесетін қолдау либидо жоғары деңгейде. Басқалары, керісінше, әсер монтаждау теріс, сондай-ақ деңгейі ерлер гормондар, бұл әсер етеді денсаулық.
Балық және теңіз өнімдері
Арттыру үшін потенциал ерлер бірінші кезекте ұсынылады рационына енгізу тамаққа, бай ақуыз және ненасыщенными май қышқылдары.
Балық және теңіз өнімдері жақсы қолайлы осы мақсаттар үшін, олар сондай-ақ бай мырыш және селен, микроэлементтермен, оң әсер ететін жыныстық функциясын. Омега 3, Омега 6 қышқылдары қамтылған балыққа қатысады синтезі тестостерон.
Соңғы зерттеулер көрсетті, ерлер, олар жеткілікті мөлшерде витамин D және қажетті микроэлементтер деңгейі ерлер гормондар артады, бұл әсер күші монтаждау. Ең пайдалы потенциал үшін түрлерімен балық және теңіз өнімдері болып табылады:
- Камбала;
- Скумбрия;
- Палтус;
- Форель;
- Мидиялар;
- Кальмар;
- Сардина;
- Устрицы;
- Асшаяндарды.
Устрицы көмектеседі ғана емес, тез тудыруы жыныстық тілегі, бірақ кейінге финиш төсекте. Олар қабілетті қалпына келтіру утраченную потенциал немесе айтарлықтай арттыруға әлсіз. Ұлы Казанова съедал таңғы 50-ге жуық устриц, бірақ адамдарға диабеті мен асқазан-ішек жолдарының ауруларымен жөн тағамға бұл дары моря үлкен сақтықпен қолдану керек. Жоқ диетаны сақтауға Казановы, егер бұл теңіз өнімдері адам үшін жаңалық болып отыр, ал ол бұрын ешқашан ел устрицы мөлшерде.
Өзен балыққа жақсы предпочесть теңіз, онда көп пайдалы аминқышқылдары және минералдар. Тағамды ұсынады буда де өнімдерде сақталады барлық бағалы заттар мен аз тұтынылады жағымсыз калория түрінде майын қуыру үшін.
Жемістер мен көкөністер
Көкөністер мен жемістер бай пайдалы клетчаткой, сондай-ақ дәрумендер мен микроэлементтерге бай, какаодан қан айналымын жақсартады. Жиі патология қан тамырларының себебі болып табылады жыныстық белсіздікке және жеткіліксіз күш-монтаждау. Жағдайы қозу дені сау адамда жыныс бастайды қарқынды қанмен жабдықталуы, бірақ созылмалы аурулары қан тамырлары жүйесінің процесі бұзылады, бұл болмауына әкеледі монтаждау.
Потенциал арттырады мынадай көкөністер:
- Чили бұрыш;
- Қызылша;
- Балдыркөк;
- Зімбір тамыры;
- Қояншөп;
- Салат жапырағы;
- Асқабақ;
- Шалқан;
- Хрен;
- Авокадо.
Салат және аскөк бай бағалы магний, ал қызылша — нитриттармен улану, олар организмде айналады азот оксиді. Бұл зат рақаттандырады қабырғасының қан тамырларының кеңейтеді, оларды жақсарта отырып, қан айналымын арттырады және монтаждау. Жақсарту үшін потенциал ұсынады күн сайын сусын бір стакан свежевыжатого свекольного шырыны.
Шалқан және асқабақ — ең арзан көкөніс нарығында, ал ерлер үшін, олардың пайдасы сынды. Амин қышқылдары қамтылған плодах және семечках әсер дискіні к противоположному жынысы, либидо арттырады және реттеп жүйке жүйесінің жағдайы.
Бұл перце чили бар зат капсаицин, ол оң әсер етеді, сперматогенез. Жеткілікті барлығы 2 мг өткір дәмдеуіштер үшін қолдау жыныстық функциясын, бұл баламалы шамамен төрттен бұрыш орта мөлшерін.
Зімбір тамыры, қосылған негізгі рацион қабілетті қалпына келтіру репродуктивтік функциясына ретінде ерлер мен әйелдер үшін де. Бұл өнім бар биологиялық белсенді заттар, сергітетін ағзаға тұтастай әсер қалыптастыру сперматозоидтар мен жұмыртқа.
Потенциал арттыру және кейбір жемістер:
- Інжір;
- Қарбыз;
- Құлпынай;
- Банан;
- Лимондар мен апельсиндер;
- Жүзім.
Шығыста құрма деп саналады күшті афродизиаком, ал жүзім емдеу үшін пайдаланылады еркек бедеу. Пайдалы ғана емес, өздері жеміс-жидектер мен жаңа сығылған шырын соның ішінде. Қызғылт сары және сары жеміс-жидектер жиі құрамында лютеин арттыратын қандағы тестостерон деңгейі. Әсері жұмыс істейді, тек ерлер, әйелдер тыныш бар лимондар мен апельсиндер үлкен саны, бұл олардың ағзасында жыныс гормондарының емес қосылады.
Жасыл желек, шөптер және дәмдеуіштер
Көптеген дәмдеуіштер мен шөптер болып саналады табиғи афродизиаками. Әр түрлі әлем халықтары қолданады, оларды өз рецепт арттыру үшін жыныстық белсенділігін жақсартатын, жыныстық тілегі. Олар ықпал етеді тез қозғау және күшті эрекции.
Жақсы қосуға болады, олардың саны аз қарапайым азық-түлік және ыстық сусындар ғана емес, денсаулыққа да пайдалы, бірақ байытады дәмі үйреншікті тағам-бұл:
- Тимьян;
- Зире;
- Райхан;
- Сарымсақ;
- Шайқурай.
Пайдасы зверобоя ерлер үшін сүмбіле қосаржұлдыз жүйесі, nasa, бұл шөп добавляли шай дайындады және одан қайнатпалар қайтарып алып, энергияны және либидо.
Шайқурай әсіресе пайдалы бірге өмір сүріп, үнемі күйзеліс, бастан үлкен эмоционалды және физикалық жүктемелер. Өсімдік тірілтеді арттырады, көңіл-күйін қайтарады және жыныстық диск.
Сарымсақ және басқа да кейбір дәмдеуіштер емес тудырады эмоциялар у спутницы ерлер, егер ол бар олардың тікелей алдында свиданием. Алайда үнемі ішімдік ішуге, тамаққа, осы өнімдерді береді ерлер күштері жеткілікті қосу шөп тамақ күніне бір рет, ал алдында жыныстық актіде қалыс олар бірнеше сағат ішінде.
Есте сақтау керек ғана емес, дәмдеуіштер мен шөптер үшін пайдалы потенциал. Жоқ жіберуге тағам немесе шай, бәрі табылады қолмен. Бірқатар дәрілік өсімдіктердің көрсететін на монтаждау тікелей қарама-қарсы әсер.
Ара шаруашылығының өнімдері
Барлық ара шаруашылығы өнімдерін жақсы потенциал арттырады бал және перга, олар жақсы әсер етеді, қан айналымын арттырады, жыныс және ынталандырады әзірлеуді тестостерон.
Кез келген азық-түлік ара шаруашылығы үшін пайдалы ерлер, бірақ дәл осы перге бар бағалы ақуыз үшін қажетті қалыпты өмір сүрген. Фруктоза және глюкоза, ол бар онда, әлдеқайда пайдалы тазартылған тазартылған қант. Ең үздік ерлер десерт арттыру үшін потенциал — бал, аралас с грецкими жаңғақ немесе бадам.
Жаңғақтар
Көптеген түрлері жаңғақ құрамында аргинин, амин қышқылы, улучшающую қан айналымын жақсартады. Сақтау үшін ерлер күштер бар, олардың шикі немесе жареном түріндегі, өзін сүт өнімдерімен немесе бал. Ең пайдалы потенциал үшін жаңғақтар:
- Бадам;
- Мускат жаңғағы;
- Пісте;
- Грек жаңғағы және қарағай жаңғақтар.
Адепты дұрыс тамақтануды жөн көреді дайындауға бадам сүті, содан кейін оны ішу немесе қосуға смузи және десерт. Ең үлкен тиімділікке қол жеткізуге болады пайдалана отырып, қоспасы жаңғақ, кептірілген және бал.
Сүт өнімдері
Жаңа піскен және табиғи сүт өнімдері өте пайдалы, оның ішінде ғана емес, белок, бірақ мен пайдалы минералдар, витаминдер. Ең құнды үшін жыныстық жүйесі болып табылады:
- Қатық;
- Сүзбе;
- Айран;
- Қаймақ;
- Ірімшік.
Есте сақтау керек, сүт өнімдері, басқа ақуыз, жиі құрамында көптеген майлар, айтуға болады туралы және жаңғақтар. Аздаған бұл заттар үшін пайдалы, ағзаның, бірақ артығы зиянды. Ол ғана емес, әкеледі жылдам қабылдау артық салмақтан, бірақ және жаман әсер етеді эректильную опцияны таңдаңыз. Тұр, оларға да дәрілік препараттарға, ұсынылған дозасында олар пайда әкелмейтін, бірақ асып доза орынсыз.
Шоколад
Сүт немесе ақ шоколад арттыру үшін потенциал істемейді, қажет ғана қара. Дәл какао бар бірегей химиялық заттар туғызатын адам шығарындысы эндорфин, ұқсас отырып, гормондардың, олар бөлінеді у влюбленного адам.
Қараңғы оранады пайыз какао қарағанда сүт. Жақсы таңдау горьковатые плиткалар 70% какао және одан жоғары, онда аз қант және жағымсыз майлар.
Зәйтүн майы
Тағы Ежелгі Грекия арттыру үшін потенциал пайдаланды зәйтүн майы. Майлар, әсіресе, өсімдік, үшін өте маңызды болып табылады репродуктивті жүйесі, онсыз мүмкін емес қалыпты әзірлеу сперматозоидтардың. Ерлерге ұсынылады қадағалап, оларды жеткілікті мөлшерде өзінің рационында, олай болмаған жағдайда, жыныстық функциясы жапа шегуі мүмкін.
Зәйтүн майы жақсы тапшылығын толтыру үшін, қанықпаған май. Бұл осы дәрі үшін жүрек-қан тамырлары жүйесі. Мамандар ұсынамын әрқашан оны ұстап ас үйде пайдалануға болады, әр түрлі тағамдар.
Күшейту үшін потенциал кеңес дайындауға қоспасы зәйтүн майы, сарымсақ және басқа да дәмдеуіштер. Осындай тұздық заправляют салаттар немесе жай ғана жейді оның балғын цельнозерновым нан жоқ ашытқы.
Кофе
Кофе құрамында оның сусындар үшін пайдалы потенциал ғана қалыпты мөлшерде. Артық бодрящих сусындар керісінше айырады адам күштері мен жаман әсер етеді, жүрек-тамыр жүйесі. Ішу ұсынылады артық емес 1-2 чашечек мықты кофе.
Кофеин босаңсытып тегіс мускулатуру күшейтетін эректильную функциясын және жандандырады, коллаген сперматозоидтардың. Зерттеулер жүргізілді, олар көрсеткендей, ерлер, күн сайын тұтынатын адамдардың тб-мен 1-2 шыныаяқ кофе, ұзақ белсенді болып қалады да жыныстық жоспары.
Азық-түлік, болдырмауға тырысу
Еркектерге обеспокоенным проблема потенциал керек рационнан бірқатар өнімдер. Бұл, бірінші кезекте, азық-түлік және сусындар, құрамында табиғи эстрогендер, бұл:
- Соя және одан жасалатын өнімдер (тофу ірімшігі, сүт, май, тұздықтар және паста);
- Сыра;
- Бұршақ;
- Майлы сорттары ет;
- Жүгері және соя майы;
- Тәтті газдалған сусындар;
- Алкоголь және энергетика;
- Ақ ашытқы, нан пісіру.
- Үйлесуі, май, қант және ашытқы нан-тоқаш бұйымдарында қатты бәсеңдетеді синтезі тестостерон. Әр өнімдерді жеке-жеке нежелателен, ал олардың қоспасы ғана теріс әсерін күшейтеді.
Жақсы ең төменгі деңгейге дейін қысқарту тұтыну тұз және қант, сондай-ақ өнімдердің жоғары мазмұны холестерин, майлы және қуырылған майда тағамдар:
- Шұжық жасалған бұйымдар және майлы ет;
- Бауыр паштеттер;
- Фастфуд (гамбургерлер, пицца, қуырылған картоп және басқалар);
- Сары май мен маргарин;
- Ірімшіктер (үлкен мөлшерде);
- Жұмыртқа сарысы.
Потенциал жақсы көтереді қалыпты және толыққанды тамақтану. Егер сақтау мақсатында либидо адам таңдайды барлығы бір өнім болады елемеу қалған, нәтижеге қол жеткізе алмаймыз.
Теңгерімсіздік пайдалы заттардың организмде ерте ме, кеш пе береді, өзі туралы білуге түрінде жоғары шаршау және жетіспеушілігі күштер. Жандарға қамқорлық ерлер денсаулығы тұр рационына енгізу барлық пайдалы потенциал үшін азық-түлік, әрі олардың әрқайсысы целесообразном саны.